반응형 염증관리1 100세 시대, 잘 먹고 잘 사는 법 (골든타임, 잘 씹기, 60점의 루틴, 세포의 평화) 인생의 3분기, 이제는 단순히 오래 사는 것이 아닌 '어떻게 아프지 않고 늙을 것인가'를 고민해야 할 때입니다. 30년 넘게 지켜온 걷기 루틴과 '꾸준한 60점'의 철학이 제 몸을 어떻게 바꾸었는지 공유합니다. 잘 씹는 행위 하나가 세포의 평화를 결정짓는다는 사실, 100세 시대를 완주하기 위한 저만의 건강 포트폴리오를 담았습니다. 건강 수명을 결정할 골든타임인간의 수명이 비약적으로 늘어나면서 이제는 100세 시대를 당연하게 받아들이는 사회가 되었습니다. 저는 인생을 25년씩 끊어서 4분기로 나누어 보는 관점에 깊이 공감합니다. 1분기(0~25세)가 성장을 준비하는 시기였다면, 2분기(26~50세)는 사회적 자아를 확립하는 시기였고, 이제 제가 마주하고 있는 3분기(51~75세)는 그동안 쌓아온 기반을 .. 2026. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
